食事は愛されています 非常に短い時間で姿を普通にしたい女性の間で非常に人気があることは価値がありません。この食事は利用可能で簡単です。最愛のダイエットメニューは、通常私たち一人一人の冷蔵庫にある製品を使用しています。
この食事は、減量のための最も効果的な明示的な食事の1つと考えられています。その助けを借りて、最大10 kgの過剰体重を減らすことは本当に可能です。
さらに、最愛の食事は利益と健康になります。この食事の過程で、体には毒素と毒素が浄化され、過剰な液体も取り除かれます。
しかし、お気に入りの食事であるすべての食事と同様に、多くの禁忌があるように注意してください。
胃炎、大腸炎、腎臓または心血管疾患に苦しんでいる場合は、食事に座ってはいけません。非常に慎重に、あなたはこの食事で体重を減らすために解決策に近づくべきです。あなたがうつ病の封印をしやすい場合、あなたは消化があるか、あなたは妊娠しています。
いずれにせよ、食事で体重を減らす前に、医師に相談する必要があります。
7日間のダイエットコースは、2〜3か月ごとに1回以上繰り返されるべきではありません。どんな食事も体のストレスです。
別の重要な状態：以前の食事や病気によって体を弱めるべきではありません。健康で、2〜3か月間の完全な栄養の後にのみ食事に座ることができます。
最愛の食事は、減量のための最も効果的な明示的な食事の1つと考えられています。その助けを借りて、週に最大10 kgの過剰体重を減らすことは本当に可能です
食事の開始の数日前に、食事からの脂肪、甘い、小麦粉を除いて、今後のクレンジングのために体を準備することをお勧めします。この期間中に、より多くの野菜、穀物、酸っぱい乳製品、果物を使用します。
最愛の食事は非常に困難ですが、ほとんどの表現ダイエットほど退屈ではありません：リンゴ、オートミール、米、またはそば。この食事の7日間の過程では、異なる製品が組み合わされているため、海岸に時間がないようにします。
最愛のダイエットメニューは、3日間の飲酒、1つの果物、1つの野菜、1つのタンパク質の日、そしてダイエットからの出口の日と見なされる最後の日の日で構成されています。
食事中、1日あたり少なくとも2リットルのきれいな水を飲んでみてください。 水は優れた天然溶媒であり、体毒素や毒素からよく洗われています。
食事中はエネルギーを補充するために必要なタンパク質の量を体に受け取らないため、身体活動はわずかに制限されるべきです。だからこそ、眠気、吐き気、脱力感が現れるかもしれません。はい、そしてあなたは集中的なスポーツをしたいという願望を持っている可能性は低いです。
さらに、スポーツをした後、食欲がプレーする可能性があり、ダイエットコースを壊す危険があります。
最愛のダイエットメニュー
1日目、3日目、6日目は飲酒です
最近では、無制限の量で液体を飲むことが許可されています。砂糖、ケフィア、天然ヨーグルト、脂肪含有量が少ない、天然の肉のスープ（袋からではない！）、ugい野菜ジュース、炭酸水ではなく、緑やハーブティーを飲みます。絞りたてのジュースには多くの砂糖が含まれているため、カロリーが高すぎるので、それらを使用できますが、水1：1で希釈します。
飲酒日は体の過剰な液体から十分に取り除かれ、すでに2日目には、数センチメートルのボリュームが失われた結果を感じるでしょう。
2日目は野菜です
この日のメニューは普通の菜食主義者です。生、沸騰した、または焼きたての野菜は許可されています。空腹感を鈍らせるには、4〜5回食事を壊します。
ダイエットに白いキャベツを追加することは便利です。キャベツは健康に良いです。さらに、効果的な天然脂肪バーナーです。サラダの味を改善するために、少量の植物油（最大1〜2〜2〜2杯）を少しレモンまたは醤油ジュースを追加できます。
4日目 - 果物
バナナやブドウを除いて、あなたが好きな果物の最大3 kgを食べることができます。
ダイエットにグレープフルーツを追加します。彼は、過剰な脂肪を燃やし、繁殖毒素を燃やす壮大なアシスタントとして機能します。空腹感を苦しめないように、1回のレセプションで1-2の果物を食べてください。食事の合間に、普通の水よりも多く飲みます。
5日目 - タンパク質
この日はついにタンパク質で体を飽和させます。食事では、鶏の胸肉、魚、エビ、鶏の卵（しかし、タンパク質のみを食べることが望ましい）。
タンパク質の日に、部分を適度にし、2〜3時間の休憩で食べます。メニューは、食べ過ぎないように5つの小さな部分に分割する必要があります。この日、体は頻繁に発生する空腹感を消すのに十分なエネルギーを受け取り、食事を継続するために力を与えます。
7日目 - 食事を終了します
この日は、通常の栄養からの移行日です。最適な食事は、7日間の食事の製品と毎日の普通の食事に含まれる製品の組み合わせです。たとえば、2回目の朝食のために2匹のゆでた卵、1-2フルーツ、フルーツ、フルーツサラダ2回目の朝食、そして半分の後、野菜と焼いた肉、野菜のために野菜のサラダと夕食のために、就寝前に低脂肪のケフィアとぶらぶらします。
塩は体内に余分な液体を保持するため、食物には少量の塩をお勧めします。
結果をより長く保存するためには、将来の食事のカロリー含有量に従うようにしてください。小麦粉とお菓子の使用を最小限に抑え、食物の節度を維持してください。食べ過ぎないでください！
最愛の人のお気に入りの日のいずれかを使用して、断食の日を週に1回手配してください。そうすれば、食事は必要ありません。