私たちはあなたにスイカダイエットのためのいくつかのオプションを提供し、そこからあなたはあなたにぴったりのものを選ぶことができます。スイカの食事療法は厳密に従えば非常に効果的です。
太りすぎの複合体を持っているそれらの女性の何人。多くの人がひどい食事で自分自身を拷問し、好きな食べ物を拒否します。しかし、健康的で効果的でおいしい食事療法はたくさんあります。これらの1つはスイカの食事療法です。
それはモノダイエットです、それはあなたがこの果物を大量に消費する必要があることを意味します。ちなみに、それはすべての人に合うとは限りません。疝痛または不快な感覚を持っている人は、この食事療法を放棄し、体重を減らすための別の方法を探す必要があります。しかし、ほとんどの生物はそのような食物でうまくいきます。
彼女のおかげで余分な体重を減らしたので、多くの女の子はこの食事療法について肯定的なフィードバックを残します。
オプション1スイカダイエット
特にこの果物を愛する人はこの食事療法を気に入るはずです。結局、スイカしか食べられません。その量のすべては5-6の線量で消費されるべきです。他には何も食べられません。お茶と水を飲まない限り、この食事療法ではとにかく体が水分を多く摂取するので、もっと欲しくなることはまずありません。
そのような食事療法は約5-7日続くはずです。もう体を疲れさせる必要はありませんが、約3〜5kgを忘れることができます。最も重要なことは、そのような厳格な食事を欲し、持ちこたえることです。
オプション2スイカダイエット
このオプションは前のオプションと非常に似ていますが、スイカに加えて、1〜2枚のパンを食べることがすでに許可されているだけです。したがって、あなたは約10日間そのような食事療法に座ることができます。パンは穀物または全粒粉から選択する必要があります。スイカにいつも邪魔されるので、一日中空腹感はありません。
もちろん、このダイエットの助けを借りて、あなたは余分なポンドを失う可能性がありますが、あなたが突然前のダイエットに戻るとすぐに、ほとんどすべての体重が戻ってきます。栄養士は食事からの特別な方法をアドバイスします。食事が終わった後、果物と野菜、シリアルとお粥、赤身の肉とサワーミルク製品を食べることはさらに10-15日の価値があります。これはすべて朝と昼食時に食べる必要がありますが、就寝時刻の4時間前の夕方にはスイカを食べる必要があります。体重30kgあたり1kg食べる必要があります。
たとえば、朝はお粥やミューズリー、さらにはフルーツ入りのカッテージチーズを食べることができます。昼食には、卵または100グラムの肉で野菜サラダを作り、お茶やコーヒーを飲むことができます。しかし、夕方にはスイカを食べますが、それは利尿剤であることを覚えておく必要があります。
多くの人がすでに自分でスイカダイエットを試しましたが、基本的に誰もがそれを本当に気に入っています。多くの場合、必要に応じて、余分なポンドを取り除くために再びそこに戻ります。彼女はとても効率的です。
スイカダイエットのメリット
あなたが緊急に数キログラムを失う必要があるならば、それは助けになるスイカの食事療法です。それは短期的で、有害ではなく、とてもおいしいです。さらに、それは腎臓をよくきれいにします。ダイエットすることで、すぐに健康を増進することができます。
満腹感は常にあなたを悩ませるので、そのような食事療法は空腹であなたを苦しめることはありません。スイカの食事は移すのがとても簡単です。彼女は本当に効率的です。結局のところ、時間が経過することはほとんどありませんが、自分の健康を損なうことなく、かなりの量のキログラムを失う可能性があります。彼女は喜びと自信だけをもたらすでしょう、それがとても多くの人々が彼女を選ぶ理由です。体に害を及ぼす食事療法があり、さらに、人は自分自身を苦しめる空腹感からイライラするようになります。あなた自身の健康がどれほど重要であるかを考慮することは価値があります。結局のところ、体を浄化するのは、スイカがもたらす利点に加えて、スイカです。彼らの助けを借りて、あなたは余分な水、毒素、塩を取り除くことができます、そして皮膚にとってこれは素晴らしいビタミン栄養です。
禁忌すらありません。それは、腎臓や膀胱に病気を患っている人のためだけのものであり、そのような食事療法は慎重に扱う必要があります。結局のところ、すでに弱っている臓器を悪化させて、病院に行くことも可能です。ベリーには炭水化物がたくさん含まれているため、糖尿病患者にはまだスイカダイエットを使用しないでください。
弱点が現れた場合、心配する必要はありません。すべてのモノダイエットにそのような影響があります。しかし、それは時間がかかり、すべてがうまくいくので、パニックを膨らませる必要はありません。
スイカが棚に現れたらすぐに、この食事療法を使用しないでください。硝酸塩が多く含まれているため、健康を損なう可能性がありますが、何のメリットもありません。8月はこれらのベリーを食べるのに最適な時期です。結局のところ、人工添加物を使わずに栽培された畑で熟すのです。したがって、これも注意して扱う必要があります。
品質のスイカを知る方法
スイカを購入した後、この商品が高品質かどうか疑わしい場合は、普通のグラスの水で確認できます。そこにスイカをスライスしてください。10分待った後、ベリーの状態を見ることができます。同じ形の製品であれば、これは良い製品であり、溶解し始めた場合は、使用を控える必要があります。これは、健康に悪影響を与える硝酸塩の存在を示しているためです。
興味深い事実
たった150-300グラムのスイカが毎日のマグネシウム摂取量を運びます。一般的に、このベリーはビタミンやミネラルで飽和しています。特に動脈性高血圧症の人にとっては、スイカを食べると便利です。また、心臓血管系に問題がある人に役立つ過剰なコレステロールを取り除きます。
スイカは葉酸を含んでいるため、脂肪の代謝を正常化します。一般的にカロリーが低いので、体型を気にせずに使えます。
貧血に苦しむ人にとって、このベリーは理想的です。結局のところ、それは病気の人だけでなく必要とされる有機鉄で体に栄養を与えます。また、吸収が早く、スイカに多く含まれています。
スイカダイエットを使用すると、毎日、通常よりも多くのビタミンCを摂取できます。結局のところ、それの適切な量はスイカの4つのスライスで利用可能です。
一般的に、スイカは利尿剤であり、脂肪だけでなく、腎臓を介して体から余分な毒素を取り除きます。
驚いたことに、1日で体重1〜2kgに別れを告げることができます。そして、すべてスイカに含まれている可溶性糖質のためです。奇妙なことですが、他の食事療法では禁止されていますが、キログラムを取り除くのに役立ちます。しかし、すべてスイカに天然であるという事実によるものです：フルクトース、マルトース、スクロース、グルコース。これらの物質は砂糖であるだけでなく、体に害を及ぼさない健康的な炭水化物でもあります。一言で言えば、彼らは良くなることはありませんが、体重を減らします。おいしい甘いスイカを食べる必要があると同時に、体重が減り、全身に害がないので、これは最高の食事療法の1つです。
スイカの組成には魔法の物質も含まれています-これらはペクチン繊維と繊維です。それはあなたがすぐに体重を減らすことができるおかげで強い効果を持っている最初のコンポーネントです。彼のおかげで、空腹感がなくなり、代謝プロセスが迅速に機能し、体と脂肪から余分な水分を取り除きます。しかし、その主な秘密は生化学的構造にあります。
一般的に、ペクチンはミネラル、ビタミン、微量元素で満たされた栄養素です。有害物質同士を結合させ、落ち着いて体から取り除くことができます。このような処理の後、血液中の腸、糖分、コレステロールは正常化されます。
しかし、繊維は食欲を正常化し、カロリーを燃焼させることができます。
ビタミンが豊富
スイカはビタミンが豊富なので、この食事療法を使用すると、有用な物質で体を飽和させることができます。ビタミンPP、A、B1、B2、B6、B9、E、C、ベータカロチンが含まれています。また、このベリーは、カルシウム、リン、ナトリウム、マグネシウム、カリウム、および微量元素の鉄などの主要栄養素が豊富です。
たった1つのスライスで、いくつかのビタミンや主要栄養素の毎日の基準で体を飽和させることができます。つまり、スイカの食事療法では、体重を減らすだけでなく、有用な要素を得ることができます。
スイカダイエットは美しさを与えます
スイカダイエットは余分なポンドを取り除くという事実に加えて、それはまた肌を若返らせるのを助ける毒素を取り除きます、肌の色は健康になり、小さなしわは滑らかになります。ちなみに、このベリーを大量に使用すると、セルライトを取り除くことができます。スイカは不健康な脂肪細胞の集まりを均一にするので、それらがないと、セルライト脂肪細胞は水を蓄えることができず、それが収縮してから分解します。つまり、スイカダイエットのおかげで、わずか1週間でセルライトを大幅に減らすことができます。
この食事療法には非常に多くの利点があります。わずか1週間で、外観が大幅に変わります。スイカは髪の美しさにも影響を与え、自然な輝きを放ち、爪が強くなります。これは、強力な抗酸化物質であるリコピンによっても促進されます。スイカの果肉に多く含まれ、全身の若返りにつながります。それは細胞の再生を回復し、細胞間のつながりを強化します。スイカを2枚スライスするだけで、細胞の分裂が1. 5倍速くなります。つまり、顔に20億個以上の細胞が現れることになります。
リコピンは内側から皮膚を回復させ、細胞間の結合を強化することができます。肌をなめらかにし、小じわがなくなり、深いシワが小さくなります。それはそれ自身のコラーゲンの生産を刺激します。つまり、コラーゲンのおかげで、肌は弾力性、若さを保ちます。リコピンはまた、太陽の損傷や汚染に対する目に見えない保護を提供します。
女性の健康の予防
統計によると、女性の半数未満が泌尿生殖器系に問題を抱えています。特に一般的な病気は膀胱炎です。意外とは思えなかったのですが、これらの問題に対処するのに役立つのはスイカです。
スイカはバクテリアが組織に浸透して炎症の発症に寄与することができないようにバクテリアのバリアを作るようです。したがって、泌尿生殖器系全体が保護されます。スイカジュース自体は、微生物が特定の臓器の壁にしがみつくことを許可しません。そして、スイカは利尿剤であるという事実のために、すべてのバクテリアは体から取り除かれます。数日後、女の子は自分の健康にこの食事療法の結果に気付くことができるようになります。
だから、スイカダイエットで、あなたは余分なポンドを取り除くだけでなく、健康を改善し、全身を若返らせることができます。