飲酒ダイエットは、体を浄化し、体重を減らすためのシステムです。このようなプログラムは、7、14、30日間計算できます。最も一般的な食事は7日です。さらに、医師は、最大14日間、30日間飲酒をすることを推奨していません。この時間の間に、あなたはあなたの体を浄化し、そして一定量の余分なポンドを失うことができるでしょう。飲酒ダイエットでどれだけ捨てられるか悩んでいる女の子は、まずは体をクレンジングすることで喜ぶことができます。そして、これは時々、失われたキログラムよりもはるかに重要です。
飲酒ダイエットの本質は何ですか
飲酒ダイエットの本質は、消化器系が固形でタフな食物を受け取らないので、この期間中は休むということです。これは、あなたが重さ、胃の膨満感からの解放を感じることを意味しますが、同時にあなたは体重を減らすでしょう。
飲酒療法はあなたを完全に食べ物を噛む必要から解放します。このタイプの食べ物を試すことにした場合、7、14、30日間は何も噛まないことを理解する必要があります。しかし、これはあなたが本当のハンガーストライキをするという意味ではありません。食べ物が液体食品に変わるだけです。
体は、ジュース、水、スムージー、カクテル、その他の飲み物から有用な要素を獲得します。このタイプの栄養は、わずか14日で体重を減らすことを可能にするだけでなく、有毒物質や汚染からの体の解放を保証します。この食事療法は、その低コストと有効性のためにユニークであると考えられています。
その結果、飲酒でどれだけ失うことができるかを尋ねられたとき、あなたは2週間で7-10kgを取り除いたと安全に言うことができます。それぞれのケースは別々に検討する必要があります。ある人は失うものが少なくなり、別の人は失うものがはるかに多くなります。結局のところ、それはすべて開始時の体重に依存し、それが多ければ多いほど、あなたはより多くを捨てることができるでしょう。したがって、体重が100 kgの場合、2週間で7〜10 kgを失う可能性がありますが、たとえば2週間で60 kgの体重の女の子は、約10kgを失うことはできません。
何が食べられますか
この減量方法は、固形食を食べずに14日間計算されます。
注意！従来のバージョンでは、14日間で1つの水だけを消費する必要があります。体に非常に困難で非常に危険であるため、いかなる場合でもこれを行うことはお勧めしません。
その後の健康上の問題を回避するために、食事療法の計画では、あらゆる液体食品の摂取が許可されています。同様の原理により、空腹感を和らげ、必要なすべての要素を体に供給することが可能になります。ダイエットするときは、次の液体を摂取することが許可されています。
- 水.. 。ダイエット計画全体と終了期間中は、必ず少なくとも2リットルの水を摂取する必要があります。精製され、炭酸を含まず、染料を含まないものでなければなりません。あなたがもっぱら水の上に座ることを決心するならば、あなたはそのような負荷のためにあなたの体を準備する必要があります。まず、徐々に食べ物を排除し始めます。食事が終わった後は、急いで食べ物に行くことはできません。また、通常の食べ物を徐々に食事に追加してください。ただし、3日を超えて飢えさせることはできないことに注意してください。変化は体の中で始まり、それは何も良いことにはつながりません。
- ブイヨン.. 。肉や野菜を使った料理が許可されています。鶏肉、牛肉、子牛肉、野菜のセットは肉のスープとして使用できます。基本的なルールは、スーパーマーケットの練炭によく見られる缶詰のスープに頼ることは絶対にできないということです。塩の使用は推奨されていませんが、完全に禁止されているわけではありません。タマネギとピーマンは食欲をそそるのを助けるので野菜から使用することはできません。
- 乳酸製品.. 。主な条件は低脂肪です。ケフィア、発酵焼きたてのミルク、ミルクを消費することが許可されています。体脂肪率は2以下です。ヨーグルトは許可されていますが、脂肪の割合が低く、天然でなければなりません。
- 絞りたてのジュース.. 。新鮮な野菜や果物から自分で回転させることをお勧めします。砂糖は加えられません。また、店舗、特に段ボールの包装で禁止および購入されたジュースは、そのようなジュースには大量の防腐剤が含まれており、その中のジュースの質量分率は、原則として40〜50％を超えてはなりません。ジュースに最適なのはグレープフルーツで、アクティブなファットバーナーとして認識されています。ブドウは砂糖を多く含んでいるので、ジュースには使用しないでください。
- お茶.. 。消費は無糖でなければなりません。茶葉はお好みでお使いいただけます。パッケージティーよりもカスタードティーを優先します。
- コンポート、ゼリー.. 。料理も無糖でなければなりません。店の練炭でゼリーを購入しないでください-これは体重を減らすための最も有害な製品です。自分で調理してください。同じルールがコンポートにも当てはまります。
記載されている飲み物は日ごとに配布できますが、同じ日に組み合わせることもできます。水とお茶は無期限に飲むことができます。他のすべての液体は、特定の制限内で消費する必要があります。食べ過ぎてはいけません。空腹を満たすだけです。
長所と短所
飲酒にはプラス面とマイナス面があります。
にプラス含める：
- ハイパフォーマンス。このダイエットプランは、その有効性で広く知られています。飲酒ダイエットでどれだけ体重を減らすことができますか？14日間で、7ポンドから15ポンド余分に失う機会があります。習慣的な食生活の変化のおかげで、体は積極的に余分な脂肪を燃焼し始め、それはあなたにあなたの完璧な体型を得る機会を与えます。
- 有害な毒素や毒素の体を浄化します。多くの液体は、体からほとんどすべての有害な要素、有毒な化合物、毒素を取り除くことができます。それは体内の消化と代謝を改善します。
- 胃の容積の減少。固形食が不足しているため、消化管の拡大が止まり、夢の姿への第一歩となります。時間が経つにつれて、それは縮小し始めます、これのおかげで、ぶら下がっている腹は消えます。このプロセスは、胃自体の特徴によって引き起こされます。
に短所含める：
身体への悪影響は、単一の、しかしかなり深刻な悪影響で表されます。この不利な点は、流動食で体重を減らしたい多くの人々を怖がらせることさえできます。
液体は、満腹感を完全に得て、適切な代謝に必要なミネラルとビタミンを得る機会を提供しません。空腹は全身の機能を混乱させ、病気につながる可能性があります。自分にそのような兆候を見つけた場合は、必ず専門家に連絡してください。
慢性疾患を持っていない人にとって、体重を減らすこの方法は害を及ぼすことはありません。ストレス下の体は脂肪を燃焼し、それにより脂肪燃焼のプロセスが起こります。基本的なルールは、空腹であってはならず、より多くの液体を飲むべきであり、これはあなたにあなたの胃を満たす機会を与えるでしょう。
あなたは何キロを失うことができますか
多くの女性や男性でさえ、飲酒ダイエットで何ポンドを失うことができるのか疑問に思うかもしれません。失われるキログラム数は、主に初期体重と食事の期間に依存します。1日あたりの消費カロリーは1500単位を超えてはならないことを忘れないでください。
- 1日または3日の食事療法に従う場合、あなたは3kgまで失うことができます.. 。
- 計画を正しく順守して7日であなたは7kgを取り除くことができます.. 。
- 14日間重量を12kg減らすことができます.. 。
- あなたは月にどれくらいの飲酒ダイエットで失うことができますか？飲酒後30日以内あなたは最大18kgを失う可能性があります.. 。
主なものは食事療法の正確さです、飢えないでください、少なくとも2リットルの水を飲んでください。
実際の結果
体重を減らすこの方法の多くの信者からの結果とレビューに基づいて、食事療法は本当に結果をもたらすと結論付けることができます。栄養は複雑なものの範疇にあり、もっぱら飲む食事に固執することは難しいですが、食事自体の1週間前に準備をすれば、体はそのような体制に慣れるのがはるかに簡単になります。
そのような食事療法からの正しい方法を忘れないように注意してください。そうすれば、失われたキログラムは間違いなくあなたに戻ってきません。