減量のための多くのダイエット計画の中で、血液型ダイエットが際立っています。彼女は、好ましい摂食行動は個人であり、血中の生化学的プロセスに依存すると想定しています。つまり、最初のグループの所有者に適した一連の製品は、3番目のグループの人々に害を及ぼす可能性があります。逆もまた同様です。
食事療法はアメリカの栄養士、ダダモの父と息子によって開発されました。彼らは、人々のライフスタイルが体内の生化学的プロセスに及ぼす進化的影響についての理論を開発し、その結果、さまざまな血液型が形成されました。
一般的な原則
ダダモの栄養士は、血液型ごとに1つずつ、合計4つの詳細なメニュープランを作成しました。父親のジェームズ・ダダモが調査を開始し、息子のピーター・ダダモが調査を完了しました。その結果はよく考えられた理論であり、その主な理論は人々の間の主な違いは彼らの血液型にあるということです。これらの違いの本質は、体のすべての組織に見られる細胞物質であるレシチンとは異なる関係にあります。食品に付属する建材であり、食品の種類によって異なります。
2014年、カナダの科学者は大規模な研究を実施し、食事療法の効果がないことを示しました。
ダダモによって開発された栄養原理は、血液型に応じて体が必要とするレシチンを正確に選択することに基づいています。医学と科学はこの技術に懐疑的ですが、人気を失うことはありません。著者が研究と推奨事項を提示したEatRight 4 Your Typeは、1997年のリリース以来、つまり20年間、ベストセラーリストのトップに立っています。体重に問題がある患者は、ダダモクリニックに行く傾向があります。ここで彼らは複雑な治療を受けます-ビタミンの摂取、リラックスした手順、心理的トレーニングを組み合わせた食事療法です。血液型ダイエットは、絶賛を残す有名人、モデル、女優、テレビ司会者を魅了します。
減量のための食事療法の主な提供は、遠い祖先がしたことから栄養を進めることです。ハンターはより多くの肉、農民、野菜を食べるべきです。メニューは詳細に考えられており、推奨、望ましくない、禁止されている食品が示されています。
最初の血液型
最初の血液型の所有者には33％の人が含まれています。ダダモとその前任者によると、彼らはハンター、リーダー、ハンターの子孫です。彼らの食事は必然的に以下を含まなければなりません：
- 肉、できれば赤、できれば牛肉と子羊。
- 内臓：肝臓と腎臓;
- 油性海水魚：鮭、イワシ、オヒョウ;
- 川の魚：チョウザメ、パイク、スズキ;
- シーフード：ムール貝、カキ;
- 野菜、ベリー、果物から-ブロッコリー、レタス、イチジク、プルーン。
時々、海藻、発芽穀物、オリーブオイルをメニューに追加します。主なルールは、体にそれを吸収するのに役立つ十分な量のタンパク質と微量元素を提供することです。飲み物としては、ミントとローズヒップのスープが入ったお茶を選ぶ必要があります。
最初の血液型の「ハンター」は、代謝が遅いためにすぐに体重が増える傾向があります。これは、推奨されていない食品の乱用によって悪化します。ダダモはグルテン製品、特に焼き菓子、ミルク、カッテージチーズ、ヨーグルト、ケフィアを分類しています。メニューにトウモロコシ、豆、レンズ豆、カリフラワーが含まれていると、悪影響があります。
このグループの人々は、過剰な量の塩、リンゴジュースを避けるべきです。一般的に、食事療法の著者は、「ハンター」は良好な消化と健康によって区別されると信じています。しかし同時に、彼らは食事行動において保守的な方針を守り、新しいことを試みるときは注意しなければなりません。激しい運動は、このカテゴリーの健康とウェルネスの鍵です。
2番目の血液型
このグループの人々は、採集民と農民の子孫です。彼らの食事は根本的に異なります-肉は非常に推奨されておらず、すべての野菜と果物は大量に存在する必要があります。地球上の「Zemplepashtsy」の約38％-これは最も多くのグループです。
プラスの効果がある次の製品をお勧めします。
- ほとんどの野菜（例外は以下にリストされています）;
- シリアルおよびシリアル;
- すべての植物油;
- 果物、特にイチジク、レモン、プラム、グレープフルーツ。
- タラ、マス、イワシ、サバなど、肉に取って代わるべき魚やシーフード。
2番目の血液型を持つ女性と男性は体重が増え、肉から健康を失います。最後の手段として、白を許可することはできますが、赤は許可されません。乳製品やグルテンを多く含む食品は悪影響を受けます。豆、なす、じゃがいも、きのこ、トマトの消費量を減らす必要があります。バナナ、ココナッツ、みかん、パパイヤ、メロンは果物からはお勧めできません。紅茶やオレンジジュース、炭酸飲料は飲まないでください。
正しい栄養の原則に従って、「農民」は消化器系の問題や太りすぎの脅威にさらされていません。しかし、ダダモによれば、肉の乱用は心臓発作や癌につながるとのことです。
3番目の血液型
3番目の血液型で生まれて幸運な惑星の住民の20％は、ダダモの定義による雑食動物です。このグループは、移行中に1番目と2番目よりも遅く出現し、状況に適応する方法を知っています。古代の「遊牧民」は現在手元にあるものを食べ、進化の結果として、彼らはあらゆる食物の有害な影響に対する抵抗力を発達させました。
このグループのメニューは多様で、さまざまな製品が豊富です。含める必要があります：
- タンパク質源としての肉や魚に加えて、脂肪の多い海の魚には大量の貴重な脂肪酸が含まれています。
- 卵;
- 乳製品;
- シリアルおよびシリアル;
- 野菜と果物。
とうもろこしやトマト、メロン、スイカなどの野菜からのそばや小麦の割りはお勧めしません。悪影響は、脂肪の多い豚肉、鶏肉、シーフード、オリーブの消費によるものです。アルコールは健康に有害です。
一般に、このシステムは「遊牧民」が自己免疫疾患にかかりやすいと想定しています。彼らは体重を減らすのは簡単であり、食事療法の原則を遵守することは健康を強化し、代謝を改善します。
4番目の血液型
最年少で最も希少な血液型である10％の人々がそれに属しています。食事の一部として、その所有者は「なぞなぞ」または「町民」と呼ばれます。ダダモは、彼女が体重を減らして健康を維持するのに役立つ、予想外の独創的な食事療法を開発しました。
このグループの生化学は、ほんの千年前に形成され、進化の過程の結果です。
医師は次のことを推奨しています。
- 大豆と豆腐;
- 魚とキャビア;
- ミルク;
- 野菜、果物、ベリー;
- ご飯;
- ドライ赤ワイン。
これらの製品はすべて、血液循環を改善し、新陳代謝を促進し、神経系を強化するなど、体にさまざまな有益な効果をもたらします。
メニューから赤身の肉と内臓を取り除く必要があります。大量のタンパク質と鉄分は「町民」の健康に悪影響を及ぼします。野菜やシリアルから、トウモロコシ、そば、小麦、オレンジ、バナナ、グアバ、ココナッツはお勧めしません。
このカテゴリーの主な問題は、神経系の病気の素因です。さらに、ガン、心臓発作、胃腸管の問題のリスクが高くなります。このグループの人々は風邪をひきやすく、免疫システムが弱いため、ビタミンの十分な摂取量を監視する必要があります。食事療法と適度な身体活動は病気から保護します。