飲むと隠す - 余分な体重をすばやく取り除く方法は？ 1、7、14、30日間の人気のある飲酒食を提供しています。
ジュース、スープ、カクテル - 飲酒ダイエットは、すべての固形皿を液体に置き換えます。食事を1週間以上飲む - 優れたですが、迅速な減量のための簡単な方法ではありません。飲酒ダイエットで1、7、14、30日間食べ物を作る方法 - すべてについて。
飲酒ダイエット：その日のメニュー
絞りたてのジュース、ゼリー、フルーツティーを一日中飲みます。液体の最大量は3リットルで、水をカウントしません。
飲酒ダイエット：メニュー7日間
朝食
パルプなしでプロテインカクテルやフルーツジュースで1日を始めることができます。また、お茶、牛乳と一緒にコーヒーを飲みますが、砂糖のないことは朝食に許可されています。たとえば、水の上でオートミールを準備するために、朝食をよく触れてみてください。
フルーツミルクカクテルと一緒に朝食を拭いたフルーツまたはケフィアを加えて、蜂蜜またはメープルシロップを1滴加えます。
昼食と夕食
透明なスープまたはピューレスープは、1週間の飲酒食の昼食と夕食の主なオプションです。さらに、一日の真ん中または終わりに、スポーツドリンクやヨーグルトと一緒に食べることができます。牛乳脂肪のない牛乳または牛乳粉をコーヒーに加えることで、タンパク質の消費を増やすことができます。
デザートとスナック
乳製品カクテル、ホイップクリーム、プリン、シェルベット、添加物やヨーグルトのないアイスクリームを添えたゼリーは、飲酒食で許可されています。
飲酒ダイエット：14日間メニュー
2週間の食事のメニューは非常に困難なので、最初はあなたの強さを評価してください。
- 1日間の菜食または肉スープ。
- 2日 - 中脂肪含有量の乳製品 - ヨーグルト、発酵、ケフィア、牛乳。
- 3日間 - 果物や野菜から絞りたてのジュース。
- 4日間 - 添加物とゼリー付きのフルーツティー。
- 野菜や肉からの5日間の群れ。
- 6日 - フルーツまたはベリーコンポート。
- 7日 - オートミールゼリー。
2週目に - メニューを繰り返します。毎日の朝食だけで液体オートミールを食べます。
飲酒ダイエット：30日間メニュー
どの製品を30日以内に酔っ払うことができますか？
- パルプなしのすべての果物またはベジタリアンジュース
- スープ、透明なスープ（牛肉、鶏肉、野菜）、スーププレとピューレ、肉スープ
- 大豆、アーモンド、リネンミルクなど、あらゆる種類の牛乳、ラクトースのない乳製品
- サワークリームとヨーグルト
- オートミールとその他の沸騰した穀物を牛乳で希釈します
- コーヒーと紅茶
- ホットココア
- レモネード
- スポーツドリンク
- 乳製品カクテル
- プリン
- カスタード
- ゼリー
- 添加物のないアイスクリーム
- Shcherbet
- 蜂蜜、砂糖、メープルシロップ
- 塩
1日間のおおよそのメニュー：
- 朝食
- 夕食
- 午後のおやつ
- 夕食
- スナック
全乳で希釈した熱いおridge 1カップ
1/2カップのフルーツジュース
スナック
天然ヨーグルトの1/2カップ
スーププーリー2カップ
トマトジュース1/2カップ
チョコレートプリンのカップ
1/2カップのフルーツジュース
スーププーリー2カップ
レモネード1/2カップ
お茶1杯
バニラアイスクリーム1/2カップ
飲酒食：結果、レビュー、禁忌
飲酒食には、ほとんどのユーザーが指摘したいくつかの利点があります。
まず第一に、胃や膵臓と肥満の問題を抱える人々には飲酒食が処方されます。ジュース、スープ、スムージーの食事は、短時間で体重を減らし、体から毒素を除去するのに役立ちます。また、ジュースで食事を飲むと、ストレスやビタミン、ミネラル、抗酸化物質の不足で体に対処するのに役立ちます。新鮮な果物から手に入れます。 1日で、7日間から6キログラムで14アップ10キログラムで、余分なキログラムを取り除くことができ、30日間で最大15〜20キログラムを取り除くことができます。失われたキログラムの数は、初期パラメーターに依存することを忘れないでください。体重が多いほど、体重が減ります。
残念ながら、飲酒食はかなり極端な塊の形式です。液体栄養の開始前に、必ず医師に相談してください。ほとんどは5日以上続くことはできません。食事の主な欠点と液体栄養による負の結果：
- 感じやめまい
- ダイエット中にスポーツをするのは難しいです
- 重要な栄養素の不足
- 飢えを感じます
- 便秘
あなたがいるなら、ダイエットを控えてください：
- 18歳未満または60歳未満
- 看護または妊婦
- 内臓の慢性疾患があります
- 糖尿病があります
- 浮腫への斜面
- 心血管系の高血圧または病気にかかっています