体に害を及ぼさない食事はありますか？結局のところ、多くの場合、理想的な姿を追求するために、人々は健康を害します。オンライン出版物の見出しは、ほぼ1週間で余分な体重をすばやく取り除くことを約束しています。そば、リンゴ、スイカなどに「座る」だけです。太りすぎを取り除き、絶え間ない空腹感を経験しないようにするのに役立つ食事療法の1つである卵の食事療法を見てみましょう。しかし、体重を減らす他の方法と同様に、卵の食事療法には多くの禁忌があります。
なぜ卵の食事療法：栄養士が言うこと
当初、栄養士は、減量や食事についてはかかりつけの医師、栄養士、消化器病専門医、その他の専門医と話し合う必要があるという事実に焦点を当てています。特にあなたが消化器系の健康上の問題や病気を持っている場合。食事療法による自己実験は、助けにはならず、傷つく可能性があります。その結果、過剰な体重が壊滅的な速度で戻り、それに伴って胃腸管（GIT）に問題が発生します。
しかし、卵の食事療法に戻りましょう。そのような食事療法は、卵の必須の朝食を意味し、昼と夜のメニューの他の製品は、専門家と個別に話し合われます。卵食にはいくつかの選択肢があります：1週間、2週間、または1か月間。卵は、人体に必要なアミノ酸、たんぱく質、ミネラル、ビタミンなどの全範囲を含むユニークな製品です。卵の特別な価値は、他の多くの「ダイエット」製品とは異なり、体によるほぼ完全な消化率です。
禁忌の卵食は誰ですか？
卵の食事療法の単純さと卵のすべての有用性にもかかわらず、一部の人にとって、体重を減らすこの方法は禁忌です。卵食に「座る」ことはお勧めできません。
- 胃腸管の炎症性疾患を伴う-胃炎、消化性潰瘍、大腸炎。このような場合の体重矯正は、卵に加えて柑橘系の果物が食事に含まれ、酸性度の不均衡につながる可能性があるため、主治医に非難されます。
- 便秘の傾向およびその逆-下痢。これは、体重を減らす必要のない胃腸管の働きである代謝の問題についての合図です。専門家のアドバイス
- 卵はコレステロールが豊富であるため、心臓や血管の病気、特にアテローム性動脈硬化症。
- 肝臓と腎臓の病気
- 腫瘍性疾患
- 妊娠と母乳育児
- 卵や柑橘系の果物に対する個人の不耐性とアレルギー。
卵食のしくみ：目標、目的、結果
卵食のどの変種でも、「袋に入った」ゆで卵が主に使用され、ゆで卵、スクランブルエッグ、ポーチドエッグも使用されます。卵ダイエットの1週間で、1日あたり6個の卵/6個のオレンジのスキームに準拠して2〜3キログラムを失う可能性があります。食事の合間には、必ずきれいな水、緑茶、フルーツドリンク、または砂糖を含まないコンポートを飲んでください。
14日間の卵食を使用したい場合は、朝食に卵とオレンジ（または他の柑橘系の果物）を提案し、昼食と夕食に個別のメニューを開発しています。タンパク質の必須の存在、最小限の炭水化物、揚げ物の拒絶。そのような食事療法では、余分な体重を減らすことの結果は個人です。しかし、栄養士は、平均して7kgを失うことに成功していると述べています。
最初の2週間に4週間の卵食を使用したい場合は、2週間のバージョンが使用され、その後、いわゆる結果固定食が追加されます。食事では、ゆでた低脂肪の魚や肉が主流であり、食物繊維の量を増やして腸の機能を改善します。そのような食事療法は、最大25キログラムの過剰な脂肪蓄積を失うのに役立ちます。十分な水分を飲み、半調理の生卵を食べないことが重要です。
したがって、卵ダイエットの1週間は、体型を修正し、肌を引き締めることができます。2週間で-減量の具体的な結果を達成するために-そして4週間で-結果を統合し、消化を正常化し、健康的な食事に慣れます。ただし、調和を維持するには、1つの健康的な食事だけでは不十分であり、身体的に活動するか、スポーツをする必要があります。